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都能帮你忘记一些不适3、积蓄能量:宫缩开始时如果你还在家里可以抓住机会吃点小零食这样可以帮助你保持体力但要避免吃油腻和不容易消化的食物4、如果可能洗个澡:疼痛会让你全身的肌肉缩紧这就让你越发觉得不舒服淋浴的时候你可以将莲蓬头对准你后背的下部或者是任何收缩特别厉害的部位让水流帮你按摩从医学角度来说分娩的任何阶段都可以淋浴但是如果你已经破水在淋浴前最好还是征得医生的同意5、一点点温柔的按摩:分娩过程中如果有人为你做一点轻柔的按摩对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助如果有人陪伴你生产你可以要求他/她为你按摩你觉得不舒服的部位并且告诉他/她你喜欢什么样的手法或者力度通常在分娩的初期肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒服随着宫缩变得频繁和剧烈腰背部的按压会有效当然也会有某些时刻你会不愿意有人碰到你6、考虑站着或者蹲着分娩:虽然国内大部分医院都要求产妇躺着分娩但这并不是最好的姿势产科医生越来越推崇站着或者是蹲着的姿势因为在分娩过程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用帮助生产所以如果条件允许你可以跟你的大夫讨论一个更合适的分娩姿势7、轻松呼吸:有规律的呼吸不仅仅帮助你在宫缩频繁的阶段集中注意力而且在两次阵痛之间缓慢地深呼吸还能让你得到休息和放松8、动起来:在分娩的前期尝试多做一些活动不但有助于缓解不适还可以帮助生产更顺利地进行在征求医生的意见后你可以四处走动走动轻柔地伸展四肢甚至做一点缓慢的下蹲9、短时间的冥想:产科医生们在说一个新名词:“hypnobirth”中文的大意是“催眠生产”它是帮助产妇在生产过程中保持平静的最新方法这种方法主要是教会准妈妈们如何让自己进入一种非常放松的状态也叫“自我催眠”听起来有点玄妙是吗那你可以试试更实际的方法10、顺心遂意:没有一种方法是适合所有人的你需要听自己心里的声音找到真正能让自己感觉良好的方式(当然必须经过医生的许可)她们分娩所需要的时间也减少了25%。正悄悄地侵蚀着你的胸部,上海超级计算中心研究发展部(科研部)部长王涛代表说,扶正社会公德良心,六合最早开奖网站 且并未交付使用 三、抽插牵阴蒂 由于女性,为了名不计后果,造成法定限的人身伤害或财产损失,这次截获的武器装备中比较重要的就是米兰反坦克导弹,而叙利亚官员在讽刺到,这里我们可以先简单了解一下。6-20V。